Tampil sempurna di depan kamera memang perlu dilakukan oleh aktris korea. Berat badan pun perlu dijaga supaya tidak overweight. Tak hanya penting untuk penampilan, aktris dan idol korea akan diuntungkan memiliki berat badan yang ramping guna memperlancar penampilan saat perform. Ketika berat badan naik dan lemak bergelambir, akan susah melakukan beberapa gerakan penting yang sekiranya diperlukan untuk mendukung tarian dance.
Salah satu grup kpop Red Velvet juga punya tips menurunkan berat badan. Tubuh member Red Velvet memang dikenal langsing karena masing-masing dari mereka menjalani pola diet yang lumayan ketat. Mau tahu bagaimana diet ala Red Velvet dilakukan? Simak tips dari masing-masing member.
- Joy Red Velvet
Joy Red Velvet melakukan diet super ketat supaya berat badannya tetap stabil langsing seperti sedia kala. Untungnya, Joy tidak melakukan diet yang ekstrim seperti idol lain pada umumnya. Joy sendiri tetap bisa makan enak sekalipun menggunakan menu-menu diet yang sehat.
Selain rajin latihan dance dengan member Red Velvet yang lainnya, Joy juga tidak lupa sarapan setiap hari supaya mendapatkan energi untuk dibakar di hari tersebut. Bila Joy tidak sarapan, berat badan malah stuck dan tidak turun.
Di pagi hari Joy Red Velvet sarapan dengan putih telur, sosis ayam dan roti gandum panggang. campuran tiga makanan ini akan memberikan protein pada tubuh Joy sehingga berat badan pun akan turun semakin cepat.
Di siang hari, Joy juga tidak skip makan siang. Menu makan siang yang dikonsumsi Joy sendiri adalah sayur semacam Salad. Isiannya adalah tomat ceri, selada serta beberapa jenis sayuran yang lain. Joy Red Velvet sendiri juga mengkonsumsi beberapa jenis snack sehat saat kelaparan, seperti halnya sup rumput laut, sup tauge dan lain-lain. Nah, untuk malam harinya Joy makan daging sapi asap.
Joy sendiri berolahraga malam dengan melakukan beberapa gerakan dance yang akan dilakukan di pagi hari ketika perform. Nah, daging sapi asap yang dimakan sebelumnya akan memberikan energi yang bisa dibakar ketika latihan dance tersebut.
- Seulgi
Seulgi Red Velvet mengaku pernah praktik diet sebelum debut. Dalam suatu acara reality show, Seulgi mengaku bisa menurunkan berat badan hingga 2 kilogram dengan hanya minum susu kedelai. Pada zaman predebutnya itu, agensinya menyuruh setiap member untuk menurunkan berat badan supaya penampilan jadi semakin enak dilihat ketika debut. Nah, Seulgi pun memilih minum susu kedelai ketika merasa agak gendutan. Kemudian, ia pun menahan lapar dan tidak mengkonsumsi makanan lain.
Metode diet yang dilakukan Seulgi ini lumayan ekstrim. Meskipun bisa menurunkan berat badan, diet ala Seulgi ini sangatlah tidak disarankan karena bisa bikin badan jadi semakin kurus.
- Yeri
Tubuh Yeri Red Velvet bisa dibilang lumayan ideal. Yeri memiliki tinggi badan sekitar 160 cm dengan berat badan 48 kg. Yeri Red Velvet sendiri melakukan diet rendah karbo dengan cara mengurangi konsumsi nasi, roti dan mie instan. Menurut Yeri, berat badan seseorang bisa dibakar dengan cepat meskipun masuknya lemak juga cepat. Intinya, apa yang masuk ke tubuh dengan cepat bisa hilang dengan cepat juga.
Selain mengurangi konsumsi nasi, Yeri Red Velvet juga mulai melakukan olahraga pilates untuk mengurangi berat badan. Postingan instagram Yeri sejak awal 2020 mulai menunjukkan aktivitas maknae Red Velvet tersebut dalam mengencangkan tubuh.
Tak sampai disitu saja, Yeri Red Velvet juga mengkonsumsi beberapa makanan sehat seperti roti bayam, avocado sushi dan lain-lain. Semua usaha Yeri pin membuahkan hasil, dengan penampilan barunya yang lebih cantik serta glowing. Yeri mengaku bahwa semangatnya bisa pulih karena motivasi dari dalam dirinya yang ingin tampil semakin sehat dan langsing ketika Red Velvet Comeback.
- Irene
Dengan tinggi 160 cm, Irene Red Velvet memiliki berat badan 47 kg. Dengan berat ini, proporsi tubuh Irene terlihat indah dan menarik karena memiliki lengan yang kecil dan tubuh yang ramping. Bahkan, hingga sekarang berat badan Irene jadi semakin langsing dari setiap comeback. Irene mengungkapkan kalau berat badannya semakin turun karena hobi minum jus labu setiap sore hari.
Selain itu, irene juga mencoba turunkan berat badan dengan menari dan workout ke gym. Irene mengaku latihan dance berjam-jam sebelum perform selama 5 hari. Memang, olahraga dance sendiri bisa menurunkan berat badan secara cepat karena termasuk dalam olahraga kardio. Beaudelab juga pernah menjelaskan seputar olahraga dance ini di artikel berikut:
Nggak hanya dance saja, Irene juga bisa turunkan berat badan dengan melakukan beberapa gerakan gym, seperti halnya HIIT, circuit, isometric dan resistance workouts.
- Wendy
Wendy Red Velvet terkenal punya suara yang bagus. Wendi sendiri di awal debutnya juga memiliki berat badan yang lumayan berat untuk ukuran idol. Akhirnya, karena konsistensinya, Wendy bisa menurunkan berat badan hingga 15 kilogram dalam waktu 4 bulan. Bahkan, dulunya berat badan Wendy yang berat membuatnya ditolak agensi Cube Entertainment.
Nah, berawal dari penolakan ini akhirnya Wendy mencoba melakukan detoks lemon. Wendy pun minum setengah cangkir detoks lemon di pagi hari guna mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh. Bahkan, Wendy sendiri juga sempat mengkonsumsi berat hanya setengah cangkir gelas untuk seharian.
Wendy juga berusaha berolahraga setiap malam pada pukul 10 dengan melakukan lompat tali selama 2 jam, kemudian latihan dance selama 2 jam.
Ketika jadwal menuju debut Red Velvet datang, Wendy pun berusaha makan kacang hitam dan kol serta lompat tali selama 10 ribu kali hingga waktu debut bersama Red Velvet datang.
Well, Apakah Diet yang Dilakukan Member Red Velvet Sudah Baik?
Diet yang dilakukan member Red Velvet sendiri memang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat. Sayangnya, diet seperti ini sebenarnya tidak sehat bila dilakukan dalam waktu yang lama. Diet member Red Velvet sangatlah bagus bila dilakukan dalam waktu yang singkat untuk keperluan acara-acara tertentu, misalkan saja wisuda atau tampil di panggung.
Diet yang dilakukan member Red Velvet tidaklah memenuhi nutrisi gizi seimbang sehingga bisa menimbulkan resiko kesehatan lain bila dilakukan dalam waktu yang lumayan panjang. Tubuh kamu tentu memerlukan nutrisi lengkap seperti protein, lemak dan karbohidrat.
Diet yang seimbang adalah diet yang nutrisinya lengkap serta membuat orang yang melakukannya tidak tersiksa.
Member Red Velvet seperti Irene, Wendy, Seulgi, Joy dan Yeri memang membutuhkan ukuran badan yang langsing supaya terlihat menarik di depan kamera. Para member Red Velvet juga memerlukan berat badan ideal supaya bisa melakukan gerakan dance secara lincah serta terlihat cantik saat pemotretan di depan kamera.
Bagi kamu yang ingin punya berat badan menarik seperti Red Velvet, bisa coba juga melakukan beberapa gerakan workout dan rutin minum teh Beaudelab untuk membakar lemak. Lakukan secara rutin supaya berat badan cepat turun.
